秋季出游 不宜过度劳累

  • 湄洲日报  

进入秋季,天气逐渐凉爽,许多老年人会选择外出旅游。对此,市中医医院中医内科主任医师许建平提醒,老年人应合理安排旅游行程,不宜过度劳累,并随身携带应急药品。

许建平说,老年人应根据自身身体状况,提前安排好出游时间、路线,留出充足的休息时间,出游过程中不宜过多食用当地特色小吃,应以品尝为主,谨防“病从口入”。由于老年人适应性差,秋季昼夜温差较大,出门在外应注意及时增添衣物,防寒保暖。

此外,老年人出游应随身携带应急药品,如感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药等,特别是患有慢性病以及平时有服药的老年人,在出游时要备齐所需药品,切不可忘记服药,旅游过程中若出现乏力、心悸、多汗、头晕、眼花等症状,应及时就医。